시서스 가루 효능 부작용 먹는법

8주만에 몸짱 만들기?

요즘 핫한 시서스가루!

 

출처: SBS 좋은아침

안녕하세요 양쿡입니다

요즘 사회적 거리두기 실천으로 인해 외출을 자제하다보니

집에 있는 시간이 많아지고, 집에 있는 시간이 많아지면

조금 더 게을러지는 느낌도 있고 환경상 군것질을 많이 하게 되니

늘어가는 뱃살에 한숨도 많이 나오시는 분들 많으시죠?

 

오늘은 체지방 감소에 도움을 주는 시서스에 대해 공유해보고자 글을 씁니다 : )

시서스가루는 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 준다고 인정한

식품인 만큼 그 효과를 기대해볼 수 있을듯 합니다

 

그럼 시서스가 어떤것인지, 어떤 효능이 있는지, 어떤 부작용이 있는지 등등

알아보러 가실까요~

 

 

시서스란?

 

우선 생긴건 이렇게 생긴 식물입니다!

시서스(Cissus)는 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하는데요

아프리카, 인도, 열대 아시아등에 자생하는 포도과 식물로

건조하거나 습하거나 어떠한 토양에서도 잘 자라는 강인한 생명력이

특징인 덕분에 하늘에서 내려온 신비한 식물이라 불리기도 합니다

 

사실.. 시서스가 어떤 식물인지는 별로 중요치 않죠?

중요한건 우리몸에 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취해야 하느냐니까요 : )

 

그럼 시서스의 효능에 대해 살펴보실까요~

 

 

 

 

 

 

시서스 효능

 

 

1. 시서스는 3대 비만 호르몬인 렙틴(식욕조절 호르몬),

아디포넥틴(지방 분해 호르몬),세로토닌(행복호르몬)의

균형을 잡아 살이 빠지는 체내 환경을 만들어준다고 합니다!

 

다이어트할때 호르몬은 참 중요한 부분인데요

시서스는 행복호르몬인 세로토닌 수치를 높여

스트레스를 줄여 식욕을 억제시켜주고

식욕조절호르몬인 렙틴수치를 감소시켜 포만감을 느낄수 있게 해줍니다

그리고 지방이 쌓이면 작용하는 지방분해호르몬인 아디포넥틴을 분비되게 해 

체지방감소를 돕는것은 물론 인슐린조절을 도와 당뇨병, 각종 대사증후군 발병을

감소시켜줍니다

 

실제 비만인 사람에게 8주간 시서스 추출물 300ml를 투여한 결과

세로토닌 115.7 % , 아디포넥틴 36.2%가 증가하고

렙틴호르몬은 28.9% 감소했다고 해요!

 

 

 

2. 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부하여 몸속 지방의 축적을 막아줍니다

 

시서스속 퀘르세틴과 이소람네틴 두 성분이 소화효소인 리파아제 활성을 억제하여

지방세포의 체내 흡수를 막아 소화과정에서 몸 군데군데 지방으로 쌓이는게 아니라

몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다고 합니다

소화시킨것이 체내흡수가 안되고 밖으로 빠져나가니 다이어트에 효과적일 수 밖에 없겠네요

 

실제 6주간 쥐에게 시서스 추출물 200ml를 먹인 결과

리파아제 억제율이 16%에서 75%로 상승했다고 합니다!

 

그리고 퀘르세틴과 이소람네틴은 강력한 항산화 물질인 플라보노이드 계열의 성분이

몸속 독소배출에도 도움을 준다고하네요 

 

 

3. 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 콜레스테롤이나 혈전, 중성지방 같은것들을 

잘 분해해서 몸 밖으로 배출시켜줍니다

 

실제로 과체중 성인 대상으로 8주간 시서스 추출물300mg을 섭취한 결과

혈당과 LDL 콜레스테롤은 17%가 감소하고

좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 15%가 증가했다고 합니다

 

시서스가 혈당을 줄여 혈관건강과 당뇨예방에도 도움을 주네요!

 

 

4. 시서스는 통증의 원인인 사이토카인을 감소시켜

염증완화에도 도움이 된다고합니다

 

 

시서스 정말 많은 효능을 가지고 있죠?

이제 우리에게 필요한 효능에 대해 알아봤으니

섭취시 주의사항과 부작용에 대해 알아볼까요~

 

 

 

주의사항및 부작용

 

주의사항으로는 식약처에서 기능성과 안정성이 인정된 원료를 선택 하셔야하구요

 

뭐든 과유불급이라고 시서스 또한 과다 섭취시 

복통, 설사를 유발할 수 있으니

시서스 추출물 하루권장량인 300mg을 꼭 지키면서 드시면 됩니다 : )

 

 

먹는법

 

물에 타서 음료수처럼  섭취하시거나

요거트나 음식에 뿌려드시면 됩니다

 

 

 

 

오늘은 시서스의 효능과 주의사항 및 부작용에 대해서 살펴봤는데요

요즘 사회적 거리두기 실천으로 인해 헬스장등 외부에서의 운동자제로

환경설정이 어려워 다이어트에 어려움을 겪는분들이 많으실텐데요

 

시서스가 무조건적인 답이 될수는 없겠지만

식이요법과 홈트를 병행하시며 환경에도 굴하지않고

성공적인 다이어트 되시길 기원하겠습니다 : )