보스웰리아 효능 부작용

소중한 관절연골에 좋은

보스웰리아

 

안녕하세요 양쿡입니다

오늘은 노화, 과격한 운동, 잘못된 자세로 인해 

연골의 손상과 마모를 겪으신 분들을 위해

연골건강에 좋은 보스웰리아에 대해

공유하고자 포스팅 합니다~

 

아무래도 이제 100세 시대이다 보니

거동에 불편함이 없게끔

우리의 몸을 지탱해주는

관절 건강에 미리미리

신경을 써줘야하는데요

 

먼저 노화로 인해 주로 발생하는 

퇴행성관절염에 대해 알아볼까요

 

 

 

<퇴행성관절염>

 

 

퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는

연골의 손상과 마모로 인해

통증과 염증을 유발하는 질환입니다

 

퇴행성 관절염이 지속되는 경우

 

       1. 관절의 변형이 생기고                                

       2. 무릎이 붓게되는 증상이 생기고                   

       3. 더 심해지면 보행장애까지 일어나게 되는데요 

 

실제로 65세 이상 80% 이상이 퇴행성 관절염을 경험하고 있고

 

건강보험심사평가원 국민관심질병통계에 따르면

그 중 남성분들도 물론 신경을 써야되겠지만 

비율로 보자면 여성분들이 사회활동과 육아, 가사노동까지

병행을 하기도 하고 폐경 후 여성호르몬 저하로 인해 연골과 뼈가 약화되어

더욱 관리를 해줘야된다고 합니다

 

퇴행생관절염 자가진단법이 있는데요 

아래 3가지 중 해당사항이 있는 분들은 

지금부터라도 연골건강에 신경을 써줘야 될 것 같습니다

한번 닳아 없어진 연골은 다시 재생되지 않으니까요

 

1. 걸으면 관절부위가 아프고 소리가 남                                       

2. 과거에 비해 다리가 O자형으로 변함( 무릎 사이가 5cm이상 벌어짐)

3. 30분 이상 같은 자세로 있으면 통증이 느껴짐                            

 

 

이제 퇴행성관절염과 연골건강의 중요성을 알았으니

연골관절에 좋은 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다

 

 

<보스웰리아>

 

보스웰리아는 인도 고산지대, 중동, 아프리카 등지에서 사는 나무이며

보스웰리아는 이 나무껍질의 수액을 굳혀 만든것입니다

이 수액은 나무 한그루에서 2년에 한번 500g미만으로만 채취된다고 하니

굉장히 귀하다고 볼수 있겠죵

 

 

<보스웰리아 효능>

 

보스웰리아의 보스웰릭산 성분은 항염증 물질로 염증 유발 억제와

연골 세포 생존율을 증가시켜 연골의 소모와 생성의 균형을 잡아줍니다

 

출처 : phytomedicine

 

위 그래프는 실제로 보스웰리아가 효능이 있는지 

45세 이상의 성인남녀가 8주간 보스웰리아를 섭취하며

나온 결과 인데요

 

관절통증, 부기, 활동 장애가 눈에 띄게

감소했다는것을 확인하실 수 있습니다

 

그리고 보스웰리아 섭취를 중단 후 어느정도의

지속력이 있는지 연구한 결과

6개월 섭취 후 1달 복용 중단을 시켰는데

1달동안은 효과가 지속이 되었다고 합니다

 

그럼 보스웰리아의 효능에 대해 알아봤으니

부작용에 대해 살펴볼까요

 

 

<보스웰리아 부작용>

 

하루 섭취 권장량은 4g인데요!

과도 섭취 시 구토 설사 피부발진 위험이 있습니다

그리고

임신 및 항응고제 복용중이신 분들은  섭취를 자제 해주셔야되구요

식약처 인증제품인지 꼭 확인해주세요

 

 

<보스웰리아 먹는법>

 

보스웰리아 가루는 밥이나 샐러드에 뿌려드셔도 되구요

요거트에 잘 섞어서 드셔도 되고

하루 물1L에 4g 넣어 차로 드셔도 됩니다

 

 

오늘은 연골건강에 도움을 주는 

보스웰리아에 대해 알아봤는데요~

 

100세 시대인 만큼 연골건강은 정말 중요하니

꾸준한 스트레칭, 올바른 자세로 운동

보스웰리아 섭취등으로

관절 건강 챙기시길 바랍니다 : )