히비스커스 효능 부작용

다양한 효능을 가진

히비스커스

 

 

 

안녕하세요 양쿡입니다

요즘 건강에 대한 관심이 높아진 만큼

효능이 좋은 다양한 건강식품들을 많이 찾고 있는데요

 

오늘은 그 중 식약처에서 다이어트에 좋다고 

인정한 3가지 성분을 함유하고 있는

히비스커스에 대해 포스팅 해보고자 합니다 : )

 

히비스커스?

 

수려하고 화려함이 돋보이는 꽃인 히비스커스는 

이집트의 고귀한 여신인 히비스, 닮았다라는 의미의 이스코가 합쳐진 합성어입니다

이집트의 아름다운 여신인 히비스와 닮았다라는 의미를 지닌 꽃인만큼

붉은 빛의 화려함을 가지고 있네요 : )

 

 

 

히비스커스 효능

 

 

1. 심혈관 질환 예방에 도움

 

히비스커스의 카테킨, 갈산이라는 성분이 혈관속 나쁜 LDL등 지방을 줄여준다고 합니다

따라서 피를 맑게 해주어 고지혈증,당뇨, 고혈압 개선에 도움을 줍니다

 

실제로 6주간 고혈압환자에게 히비스커스 차를 마시게 하고 전과 비교를 했는데

혈압이 떨어진것을 확인할 수 있었습니다

 

 

2. 항산화 기능으로 노화를 예방

 

히비스커스에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어서

세포에 노화를 촉진하는 활성산소를 예방하고

제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 로셀타이드라는 성분이 세포에너지 대사를 향상시켜

심혈관질환, 신경퇴행등의 질환의 치료에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

3. 항암작용

 

히비스커스에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 함유되어있어

강력한 항암작용을 합니다

 

4. 체지방 감소

 

흰 쌀밥이나 케이크, 빵류를 많이 섭취하면 제대로 배출되지 못하고

몸속 지방으로 축적이 되는데요

식약처에서 다이어트 기능성 원료로 인정한 HCA가

탄수화물이 지방이되는걸 차단해줍니다

 

그러나 HCA가 아무리 좋다고 해도

함유량이 낮으면 큰 의미가 없겠죠?

미국 농무부에 따르면

히비스커스 꽃잎 100g 당 HCA함류량이 최대 23g이나 들어있다고 하니

이정도면 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있겠죠? : )

 

또한 대표 다이어트차라 불리는 녹차, 보이차, 카카오닙스에 들어있는

식품의약품안전처에서 다이어트  유효성분으로 인정한

카테킨과 갈산이 히비스커스에도 들어있으니

다이어트에 효과가 있겠네요 : )

 

5. 카페인 없음

 

히비스커스차는 카페인이 없어서

카페인 걱정하시는분들이

아침,저녁으로 언제든지 마실 수 있는 장점이 있습니다

 

 

 

히비스커스 부작용

 

히비스커스는 천연식품이라 큰 문제는 없습니다만

이뇨작용을 하는 칼륨이 많이 들어있어서

말기 신장질환, 만성질환 환자분들은 섭취 시 주의를 하셔야 될듯하구요

히비스커스는 찬 성분이라 몸이 차신분들도 과다섭취는 피하는게 좋을듯 합니다 : )

 

 

히비스커스 먹는법 

 

말린 히비스커스 잎을 먹게되는 경우  수용성 영양성분만 먹게되구요

꽃잎과 꽃받침까지 통째로 갈아서 만든 히비스커스 분말을 물에 타 먹을 경우

수용성, 지용성등 모든 영양성분을 싹 다 섭취하실 수 있으니

이왕이면 갈아만든 분말을 먹는게 좋겠죠? : )

 

 

오늘은 다양한 효능을 가지고 있는

히비스커스에 대해 알아봤는데요

 

아무리 좋은 효능들을 가지고 있더라도

꾸준히 섭취하지 않으면 효과를 보기 어려우니

꾸준히 섭취하시어

건강 챙기셨으면 좋겠습니다 : )