ABC쥬스 효능 부작용 만드는법

다이어트에 좋은 쥬스

ABC쥬스 만들기!

 

 

안녕하세요 양쿡입니다

오늘은 '나는 몸신이다'라는 프로그램에서

나왔었던 ABC쥬스를 만들어 봤습니다~

 

외국에서는 기적의 쥬스라고 불린다는

ABC쥬스는 내장지방을 빼주는데

효과가 탁월하다고 하는데요

 

ABC쥬스의 효능, 주의사항, 부작용, 비율, 만드는법등

ABC쥬스의 모든것을 알아봅시다 : )

 

 

ABC쥬스란?

 

 

ABC쥬스는

 

Apple

Beat

Carrot

 

Apple(사과) , Beat(비트), Carrot(당근)

의 알파벳 앞글자를 따서

ABC쥬스라고 합니다 : )

 

 

 

ABC쥬스 효능

 

요즘 여러 환경때문에 뱃살 늘어 고민이신분들 많으시죠?

ABC쥬스는 지방이 쌓이는것을 방지해

내장지방감소에 도움을 준다고 해요!

 

내장지방감소에 도움을 준다고 하는 ABC쥬스

어떻게 만들어야 될까요?

 

 

 

ABC쥬스 재료

 

사과1개

당근1개

비트 1/3개

물200ml

 

 

* 통째로 갈아서 건더기까지 섭취하셔야되요

건더기 속 불용성 식이섬유는

배변량을 늘려 주면서

장의 운동력을 높여준다고 하니

착즙기 이용하지 마시고

건더기까지 섭취 해주세요 : )

 

 

*비트에는 옥살산성분이 있어 과다섭취시

결석이 생길 수 있으니 꼭 적량 맞춰서

섭취해주세요

 

*매일 아침 공복에 한잔(500ml) 섭취해주세요

공복에 섭취하시면 유효성분의 

체내흡수율이 올라갑니다

 

*한번에 마시기 어려우시면

아침,저녁으로 나눠서 드셔도 좋습니다

 

 

사과는 베이킹소다나 식초를 이용하여

껍질을 깨끗히 씻어준 후

적당한 크기로 썰어 씨를 제거해줍니다

 

당근은 위 사진의 반정도로 썰어주시면 되구요

비트는 껍질을 벗겨 위 사진 사이즈정도로 썰어주시면 됩니다

 

비트는 손에 빨갛게 물이 드니 

장갑끼고 손질하시는걸 추천드립니다

 

사과, 당근, 비트와 물200ml를

넣고 갈아줍니다

 

갈아주면 완성입니다

간단하쥬? : )

 

굉장히 맛이 없을줄 알았는데

사과가 당도가 있어서

생각보단 먹을만 하더라구요

 

그래도 먹기가 힘들다 하시는분들은

꿀 반스푼정도 타드시면

될 듯 합니다 ㅎ

 

 

ABC쥬스 레시피 간단요약

 

1. 사과 1 당근 1 비트1/3 의 비율로 준비합니다

 

2. 재료들을 깨끗히 씻어주고 손질해줍니다

 

3. 갈리기 좋은 크기로 썰어 물 200ml와 함께 갈아줍니다

 

4. 매일 아침 공복에 호로록!

 

그럼 이제 ABC쥬스의

주의사항 및 부작용에 대해 알아볼까요?

 

 

 

ABC쥬스 주의사항

 

 

 

1. 개인차에따라 수분섭취량보다 불용성식이섬유를 많이 섭취하여

섭취후 변비가 생길수도 있는데

 

그럴 경우 ABC쥬스를 하루동안 300~500ml 가량 나눠마시고

물을 충분히 마셔줍니다

 

 

 

2. 생채소에 대한 소화력이 약해

설사나 더부룩함이 있으실 수 있는데

 

그럴경우

비트와 당근은 살짝 데쳐서 사용해주시고

 

처음부터 500ml 마시지 말고

150~200ml정도 소량만 섭취하여

서서히 양을 늘려가시길 추천드립니다

 

 

 

 

3. 당근과 비트가 가진 색소때문에

대소변이 붉은색이 될수도 있는데

그건 부작용이 아닌 적뇨현상이니

그럴경우 수분 섭취량을 늘려주시거나

쥬스 섭취량을 줄여주시면 됩니다

 

 

 

 

오늘은 내장지방 제거에 효과가 좋은

ABC쥬스에 대해 알아봤는데요~

 

효능뿐만아니라 만들기도 간단하고

색감까지 좋으니 

 

꼭 아침공복한잔씩 드셔서

다이어트 성공하시길 바랍니다

 

좋은하루 되시구요

매일매일 좋은일만 가득하길 바랍니다 : )