카카두플럼 효능

안녕하세요 양쿡입니다

오늘은 카카두플럼에 대해 알아보고자

포스팅해봤어용!

 

우리에게 조금 생소한

카카두플럼이 뭔지

어디에 어떤 효능들이 있는지

한번 알아보러 가보실까요~

카카두플럼이란

 

카카두플럼은 세계유네스코에 등재된 호주의 카카두국립공원에서

자라고 있는 나무에서 채취합니다

3~4cm정도로 초록빛을 띄는 서양의 자두라고

보시면되구용

 

호주 북부 연안의 열대사바나 지역의 척박한 환경에서 서식하고

현재 호주 정부에서 관리하는 천연자원으로

호주정부의 허가를 받은 원주민들이 하나하나 손수 수확한다고 합니다

인위적으로는 재배하지 않고 자연상태 그대로

수확하고 수확량도 제한하고 있기때문에

아주아주 귀한 열매라고 볼수 있습니다

 

카카두플럼이 귀한 열매인건 알겠고

이젠 어떤 효능이 있는지 알아볼까요~

카카두플럼 효능

 

1. 갱년기증상 완화

 

카카두플럼에는 엘라그산이라는 성분이 풍부하게

함유되어있는데요

요 엘라그산은 에스트로겐의 역할을 할 뿐 아니라

유방,식도,피부,결장,췌장,전립선등에서 암세포 활동을 억제하는 역할을

하는 효능이 뛰어나고, 항산화, 항바이러스 기능을 갖고 있는

성분으로 알려져 있습니다

 

또 여성호르몬이 저하되면서 내장지방이 잘 쌓이게되는데

엘라그산이 체내에서 여성호르몬의 역할을 하여

내장지방축적을 억제해주고, 

중성지방이 쌓이는것을 막아 지방세포의 크기를 감소시켜

복부비만을 막아주고 체중감량의 효과를 줍니다

 

또 여성호르몬이 떨어지는 완경기에는 면역력도 떨어지게 되고

항산화 능력도 떨어지게 되는데

카카두플럼을 섭취하여 여성호르몬을 보충해주면

항산화능력도 늘어나게 되고 

골다공증이나 요실금예방에도 도움이 됩니다

 

카카두플럼에 천연 에스트로겐인

엘라그산이 많이 함유 되어있다고 하는데

그럼 얼마나 많이 함유가 되어있냐 궁금하실텐데요

 

여성에게 좋다는 석류가 100g당 7mg함유되어있는데

카카두플럼은 무려 224배인 1568mg이나 

함유되어있다고 하니 

여성에게 정말 좋은 열매임에는 틀림없네요!

 

2. 비타민C 함량의 끝판왕

 

비타민C좋다는건 거의 모든사람들이 알고 있는 사실이지만

간단하게 살펴보고가자면

체계면역체계를 튼튼하게해주고

피부건강,피로회복등등이 있죠ㅎㅎ

 

그럼 비타민C가 얼마나 많이 함유되어 있냐 살펴보면

우리가 알고 있는 비타민C풍부한 과일중 오렌지,레몬등이 있죠?

카카두플럼은 오렌지의 무려 100배, 레몬의 150배의 

비타민C가 함유되어있다고 하네용!

이정도면 비타민C 끝판왕 맞죠?ㅎㅎ

 

3. 다이어트에 도움

 

콜레스테롤을 낮춰주고 지방축적을 억제해주는

갈산성분이 풍부하게 함유되어있어

다이어트에도 도움을 줍니다

 

갈산성분이 많다는 보이차의

무려 6.4배나 더 많이 함유되어있다고하네요!

 

그 밖에도 항산화작용을 돕는 페놀성분이

블루베리의 6배이상 함유되어있고

마그네슘,아연,칼슘등 18가지정도의

다양한 영양성분이 함유되어있어

노화예방,눈건강,동맥경화예방등등

다양한 효능들이 있습니다

카카두플럼 섭취법

 

카카두플럼 분말을 보통 드시게되면

하루권장량이 0.25g 티스푼 약 1/3정도 되구요

 

열을 가하면 비타민C가 파괴되기때문에

가열하는방법은 권장드리지않구요

공복에 물과함께 섭취하시는게 가장 좋고

샐러드나 요거트에 곁들여 먹어도 좋습니다

카카두플럼 부작용 및 주의사항

 

카카두플럼의 비타민C 산성성분때문에

속쓰림을 유발할수 있어서

위장이 약하신분들은 식후 드시길 권장드리고

과다섭취시 복통과 설사를 유발할수 있으니

꼭 적량 지켜주시길 바랍니다

 

오늘은 여성에게 특히 좋은

카카두플럼에 대해

알아봤는데요

 

카카두플럼이 워낙 귀하기때문에

가격이 초큼 비싸긴 하나

그만큼의 가치가 있다고 생각되네요

 

필요에 맞게 섭취하셔서

건강 잘 챙기시길 바랍니다 : )

 

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