저분자 피쉬 콜라겐 효능 부작용

안녕하세요 양쿡입니다

오늘은 요즘 피부에 관심있는 사람들이라면

대부분 알고 계실거라고 생각되는

저분자 피쉬 콜라겐에 대해서 

알아보겠습니다

 

콜라겐은 60조개의 세포를 연결하는

역할을 해주며

혈관 벽의 구성성분으로 

혈관 탄력에 영향을 줍니다

 

또 관절연골의 약 35%를 구성하고 있고

근육의 80%정도를 차지하고 있어

몸 속의 기둥이라고도 불립니다

 

우리 몸에서 콜라겐이 부족하면

피부탄력이 떨어지는것 뿐만아니라

심뇌혈관계 질환

퇴행성 관절염까지 올 수 있어서

 

건강하고 탄탄한 몸매와 탱탱한 피부를 

유지하고 싶으시다면

저분자 피쉬 콜라겐에

주목하셔도 좋을듯 합니다!

 

그럼 저분자 피쉬 콜라겐에 대해

알아보러 가보실까요~

 

 

 

콜라겐이란?

 

콜라겐은 체내 필수 구성성분으로 피부, 뼈, 근육, 장기 등

세포를 연결하는 접착제 역할의 단백질 섬유입니다

 

 

이러한 콜라겐은 피부 속 진피의 70%를 차지하고 있으며

콜라겐이 줄어드는 시기는 25세부터

매년 약 1%씩 감소한다고 합니다

 

콜라겐이 부족하면

피부가 노화되는것 뿐만아니라

고혈압, 골다공증, 퇴행성 관절염,

탈모, 치주염에 이르기까지

전신 질환을 유발할 수 있기때문에

 

삶의 질 향상을 위해서

콜라겐 관리는 매우 중요합니다

 

또 현대에 들어 생태계가 파괴되어

자외선 수치가 올라갔고

자외선에 노출된 피부는

콜라겐 분해효소를 생성하여

콜라겐을 파괴해 피부탄력을 저하시킨다고 합니다

 

그렇기때문에 건강한 피부와 노화예방을 위해

더욱 신경써서 콜라겐 관리를 해줘야됩니다

 

저분자 어류콜라겐이란?

 

어류 콜라겐은 주로 어류의 비늘이나 껍질에 풍부한 콜라겐을 추출한 물질을 말합니다.

보통은 육휴에 콜라겐이 많이 들어있다고 생각하는데요

육류콜라겐은 약 3000개 이상의 아미노산이 결합하여

고분자 콜라겐으로 이루어져 있는데

 

피쉬콜라겐의 경우 30~100개의 아미노산이 결합하여

크기가 작은 저분자 형태로 이루어져있습니다

 

그래서 고분자 콜라겐은 피부에 흡수가 어려워

약 2%만 흡수되고

그대로 배출이 되는 반면

 

저분자콜라겐은 소화, 흡수가 쉬워서

약 84%나 흡수되어

피부에 잘 스며들게 됩니다

 

저분자 피쉬콜라겐 효능

 

실제 40~60세 여성 53명을 대상으로

저분자 콜라겐 펩타이드를 12주간 매일 1000mg를

섭취한 결과 

콜라겐 섭취군의 

피부탄력과 보습, 피부거칢이 

개선이 되었고

 

41~58세 여성 54명을 대상으로

저분자 콜라겐 펩타이드를 8주간 매일 1000mg을

섭취한 결과

 

진피 치밀도가 대조군에 비해

10.36배 증가하였고

 

피부주름감소율은 대조군에 비해

11.2배,

표피층 수분량 증가율 또한

대조군에 비해 14.61배

증가하였다고 합니다

 

놀라운건 섭취중단 2주 후에도

개선이 되었다고 하네요

 

또한 연골 손상을 방지해줍니다

 

물 성분을 제외하고 연골 무게의 60%를 차지할 정도로

콜라겐은 연골을 구성하는 주요 물질이라

콜라겐을 직접 섭취해 공급해 주면

연골을 튼튼히 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

실제로 독일의 한 연구에 따르면 구강으로 섭취한 콜라겐은

신체 내부에 흡수된 후 12시간 만에

연골에 축적되는 것으로 확인됐다고 합니다.

 

 

 

 

마지막으로 피쉬콜라겐의 효능으로

심혈관 질환을 개선해주는데요

 

나쁜콜레스테롤(LDL)을 낮추고 

좋은 콜레스테롤(HDL)을 올리는데 도움을 줍니다

또한 지방으로 인한 조직손상을 막아주고

지방대사를 정상적으로 돌리는데 도움을 준다고 합니다

 

저분자 피쉬 콜라겐 부작용 섭취량

 

 

저분자 피쉬콜라겐은 어류비늘에서 추출하는 성분이기 때문에

해산물 알레르기가 있으면 피하시는게 좋고

과다섭취시 설사나 매스꺼움이 있을 수 있어

하루 권장 섭취량 1~3g 지켜주시는게 좋습니다

 

그리고 구매하실때

식약처인증이 있는지 원산지 출처가 정확한지를

확인해 주시고

콜라겐 100% 제품이나 당 함량이 적은 제품을

고르시는게 좋습니다

 

오늘은 저분자 피쉬콜라겐에 대해 알아봤는데요

섭취하신분들은

꾸준한 섭취로

 

더욱 건강한 신체와

탄력있는 피부로

거듭나셨으면 좋겠네요!

 

오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다 : )